Ricetta fit: 3 Paté fatti in casa
Prova i nostri tre paté fit, veloci e facili da preparare. Ti serviranno solo pochi ingredienti di prima necessità! Hai già l’acquolina in bocca?
Lo spuntino è uno spezzafame che puoi concederti tra un pasto principale e l’altro, così da tenere a bada l’appetito e la voglia di dolce e salato, facendo il pieno di macronutrienti. Invece che accontentarti di una semplice fetta di pane raffermo o una pratica ma scontata barretta proteica, che ne dici di cimentarti nella preparazione di una ricetta dolce o salata realizzata con soli ingredienti sani? Puoi scegliere tra crostate e dolci ricchi di proteine e fibre dall’elevato potere saziante, oppure, se sei in vena di salato, scegli tra palline energetiche, cracker e stuzzichini di ogni genere. Se hai delle esigenze alimentari specifiche, dai uno sguardo alle versioni senza glutine, senza lattosio e vegane.
Uno spuntino dolce coi fiocchi non è solo una coccola per il tuo palato, ma anche un pasto saziante in grado di fornire al corpo tutti i nutrienti essenziali di cui ha bisogno. Se sei in vena di accendere il forno, aggiungi ai tuoi impasti farina integrale, frutta e verdura per arricchirli di fibre. E non dimenticarti delle proteine, che, anche in questo caso, puoi integrare in impasti, creme, o usare come guarnizione. Le fonti più ricche di proteine includono gli integratori di proteine in polvere (anche nella versione vegana), i latticini come formaggio magro, skyr, yogurt greco e le alternative vegetali come il tofu al naturale. L’importante è ricercare la semplicità in ogni ricetta, così da non trascorrere ore e ore in cucina nell’incerta speranza di sfornare un dolce che, più che altro, è un terno al lotto!
Non ci siamo mica dimenticati degli amanti del salato! Che ne dici di provare questi cracker ai semi, una quiche, dei pancake di patate, delle polpette di couscous, delle classiche tortillas o dei wrap? Non soltanto sono ricette perfette per la merenda, ma anche snack ideali da sgranocchiare di fronte alla televisione o su cui ripiegare quando la fame fa capolino all’improvviso.
Se sei in cerca di un goloso spuntino dolce o salato da preparare in quattro e quattr’otto per tenere a bada la fame, siamo certi che qui troverai la ricetta che fa per te.
Prova i nostri tre paté fit, veloci e facili da preparare. Ti serviranno solo pochi ingredienti di prima necessità! Hai già l’acquolina in bocca?
I soffici bomboloni con crema proteica e Jammy Spread sono un dessert perfetto per tutti gli amanti dei dolci. Si accompagnano perfettamente al caffè o al tè, ma attenzione, spariscono dal piatto molto velocemente.
Ti immagini di passare il venerdì sera con un bel film, gli amici e anche la pizza? Puoi anche optare per una versione più sana della pizza classica, preparandola con l’impasto alla ricotta, che non solo contiene una giusta dose di proteine, ma ti garantiamo che non ti farà nemmeno venire in mente la versione classica!
La combinazione di banana e ricotta non stanca mai. Vi conquisterà con la sua consistenza morbida, l’ottimo gusto e l’aroma accattivante. Questo dolce è perfetto come spuntino, dessert o per la prima colazione.
La combinazione di proteine del cioccolato e cocco è un’ottima soluzione non solo per la cena di Natale. Questa volta abbiamo utilizzato una fonte proteica di origine vegetale per offrire una nuova esperienza di gusto.
Questa ciambella al kefir è facile da preparare: basta mescolare alcuni ingredienti e il gioco è fatto. Oltre al suo ottimo sapore, si distingue per la sua idratazione, soprattutto grazie al kefir. Si abbina meravigliosamente al caffè o al tè.
Un dessert non deve per forza essere fatto da un impasto solido. Provate questa deliziosa crema vegana a base di patate dolci e altri ingredienti sani. Scoprirete che non vi deluderà.
Un dessert fresco con panna e fragole fresche è perfetto per le calde giornate estive. Il sapore è migliore se guarnito con frutta fresca.
Questa salsa di barbabietola è per tutti coloro che amano preparare spuntini semplici e salutari per gli ospiti. Oltre al gusto delizioso, vi conquisterà anche per il suo originale colore rosa, che spiccherà su ogni tavola festosa.
Oggi prepariamo un classico americano in versione barretta, usando il mitico burro di arachidi e la marmellata di fragole. Non perdetevi questa semplice ma gustosa ricetta!